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こんなお悩みはありませんか?

  • 下半身太りで好きなファッションを楽しめない
  • 何をやっても痩せられない
  • 二の腕が気になって隠す服ばかり着ている
  • 背中のお肉が下着からはみ出している
  • 少しずつ増えていく体重に悩んでいる
  • お腹がぽっこりたるんでいる
  • 便秘・ガスでお腹が張る
  • 肩こりや腰痛など体の不調や痛み
  • 体型のせいで自分に自信が持てない

 

食事・運動・サプリメント・・・
お金や時間をかけてもやせられない・・・

そんなあなたのお悩みを解消し、
きれいで健康な体が続くようになる!

 

おしゃれを楽しむ体に変わる!

医師・看護師・整体師・トレーナーなどの体の専門家も認めた
栄養学・解剖学の知識を使ったプログラムだから
体型が劇的に変わる!!

気持ちが前向きになる!

一人ひとりに合わせた
簡単だけど効果的なエクササイズで
体型の悩み・コンプレックスがなくなるから
体型にも、自分自身にも自信がつく!

おいしく食べて、きれいに痩せる!

体に必要な栄養素をたっぷり摂る、
食べて痩せるダイエットだから
ストレスなく痩せられて体の中からきれいになる!

もうダイエットに悩まなくなる!

一生使える体と食事の知識がわかるから
あふれるダイエット情報に振り回されずに、
ずっときれいな体をキープできる!

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お客様の声

 

ダイエット難民だった私が、3ヶ月でびっくりするくらいのサイズダウン!!

色んな情報に惑わされ、あれやこれや手を出してダイエット難民になっていました。
講座を始める前は対面ではなかったのでどういった形で進めるのか果たしてちゃんとできるのか少し不安もありました。
体はびっくりするくらいサイズダウンしましたし洋服選びも着れる服ではなく好きな服を選ぶようになり気持ちも前向きになりました。
座学のテキストで体の仕組み、栄養素の作用などがわかりましたしエクササイズも決してハードではなく続けられるモノでしたのでわかりやすくてとっても良かったと思います。
食事と軽いエクササイズでここまで変わるとは!
今更ですが身体の仕組みを知るって本当に素晴らしいですね♪
自己流で何をやってもうまくいかずモヤモヤしていた頃を思うと、ようこさんに出会えて本当に良かったって思います。
本当にありがとうございました。
(R様 40代)

小学生の以来、見たことがない体重に!
50歳を過ぎても変われるんだな、としみじみ感じています。

何度かダイエットをしたことはありますが、少し体重が減ると安心して、ドカ食いしてしまうので、体重は戻るどころか増加してしまってました。
だから、ダイエットはしない方が良いと思ってました。
それが小学生の時以来、見たことがない体重になって、本当に驚いています。
鏡で、全身をチェックするようになりました。
毎日毎日連絡を取り合って、褒めてもらったり、励ましてもらったり、アドバイスをもらったりで、とっても支えてもらってるなーと感じました。
受講料も本当にお得だったと思っています。
ようこさんにトレーナーになって頂いて、本当に良かったと思っています。
50歳を過ぎても変われるんだなーと、しみじみ感じています。
腰痛・膝痛が激減し、仕事にも支障がなくなり、嬉しい限りです。
(C様 50代)

楽しいダイエットで、脱おばちゃん体型!

どうにかしたいと思いつつ、ダイエットしたことないしやったところで続かないし、たいして痩せないと思ってました。
でもおばちゃん体型をなんとかしたかった。
それが数年続き、自分にも自信がなくなっていきました。 ある時、たまたま知り合いを通じて先生を知り「これだー!」と思い、早速連絡→速攻体験→申し込み、となりました(笑)
3ヶ月「も」出来るのか?早く効果が欲しいけど…私が続けられるのか?
長い気がしました。 でも3ヶ月「なんて」「あっという間」でした。
朝起きた瞬間に体重のわずかな変化がわかるようになり、もちろん体も変化して!
気持ち的には、自分に自信がついた気がします。
脱、おばちゃん体型!
本当にやってよかった!
自分に自信もついたし、エクササイズが当たり前になって、やらないと気持ち悪いぐらい今でも楽しい! これからもずっと続けたい!!

挫折を繰り返していたけど、楽しく痩せることができました。

痩せたい気持ちは有りながら、 挫折の繰り返しでした。
いろいろなダイエットに挑戦しました。
でも、やり方が悪かったのかうまくいきませんでした。
エクササイズすれば、太ももはより太くなる。
食べるものを制限するから、ストレスが溜まり、 我慢できなくなるとリバウンドの繰り返しでした。
3ヶ月終えての感想は、早起きになりました。肩こりが軽減しました。 姿勢が少しずつ良くなりました。食事について色々考える機会になりましたので、 お腹が張る日が減りました。朝起きたら、踵が痛い・・・という症状が、 気がつけばなくなってました。
気持ちの変化は体重が減る度に嬉しくて。 ワクワクしました。
体型や体重に悩みもやもやしていた時間が減りました。 もやもやは、まだここ減らせるなぁ~。 と希望の思考になりました。
オンラインでしたので、エクササイズの疑問が伝わるか 心配でしたが、すぐに対応してくださりました。
食事もコンビニでの食事、 飲み会後なんかもアドバイス頂いて 楽しく痩せることができました。 講座もわかりやすくて良かったです。

ボトムスがLサイズからSサイズに!!

グリーンスムージーや炭水化物抜きで自分なりのダイエットをしていましたが、体力が無く疲れやすかったです。
体重も体脂肪もなっかなか落ちずに独自のダイエットに行き詰まっていました。
体の変化は、ヨガをしているのですが今まで出来なかったポーズがいろいろ出来るようになり体幹が身に付いたと思います。
サイズも大幅にダウンし、ボトムスはLサイズからSサイズに!!
心の変化は、痩せてからいろんな人にキレイになったねと言われて、お世辞でも嬉しくて自信に繋がりました。
写真も撮る専門だったのが写りたがりに。笑
ダイエットってツラく我慢するイメージでしたが苦なく楽しくできました。
ようこ先生に出逢えてしっかり痩せられて人生がパッと明るくなりました。
トレーナーとしても本当に素晴らしく弟子入りしたいくらいです!
教えていただいた食事バランスとめっちゃ効き目あるエクササイズは一生の宝物として続けていきます!

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7つのステップ

STEP1

ダイエット成功のための食材

『何を食べるのか』で未来のあなたの体が決まります!

成功するダイエットは正しい食材選びから始まります。

STEP2

ダイエット成功のためのバランス

食事バランスを整えると、体中の細胞が元気になって代謝が上がります!

STEP3

ダイエット成功のための時間

『食べて痩せる時間』、『食べて太る時間』を知れば、しっかり食べても痩せていく!

STEP4

ダイエット成功のための食べ方

同じものを食べても『痩せる人』、『太る人』がいるのは食べ方の違いです。

痩せる食べ方を知れば、食べながら痩せられます!

STEP5

お腹痩せエクササイズ

インナーマッスルを鍛える簡単お腹エクササイズを詳しく解説しています!

お腹の土台があるから、ヒップアップや足痩せが叶います。

STEP6

ヒップアップエクササイズ

お尻を効率的に引き締めるための見逃しがちなポイントをまとめました。

スクワットなどのエクササイズで効果が出なかった人もこれで痩せます!

STEP7

足痩せエクササイズ

引き締まったまっすぐな足になるための『足痩せの法則』を公開しています。

すきま時間にできる簡単エクササイズをお伝えしています!

 

プロフィール

3ヶ月でおばちゃん体型からの脱出を叶えるダイエットトレーナー

健康美芯ダイエット 佐藤ようこ

 

兵庫県神戸市生まれ

 

産後太りをきっかけにダイエットを始めるが、ダイエット失敗とリバウンドを繰り返す。

 

「体を変えるには体のことを知る必要がある」と考え、栄養学・解剖学などを学び、理想体重・理想体型になる。

 

ダイエット後に受けたミセスコンテストでファイナリストに選出される。

 

主催する健康美芯ダイエット講座では「痩せらない」「おばちゃん体型をなんとかしたい」と悩む受講生の95%以上がダイエットに成功し、3ヶ月で体重 平均-6㎏、ウエスト 平均-7cm、太もも(片足) 平均-5cmを達成。

 

体重が減るのはもちろん、体型も劇的に変わるため、「着れる服ではなく好きな服を選ぶようになり気持ちも前向きになった。」、「写真も撮る専門だったのが写りたがりに。笑 」、「鏡を見るのが楽しくなった!」などの声多数。

こんにちは!佐藤ようこです。

私は自身のダイエットの経験、栄養学・解剖学などの体の知識をもとにしたダイエット講座を開催しています。

今までの受講生である医師、看護師、整体師、ピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなど体の専門家も「ようこ先生は知識・知恵・経験の豊富で質問にも詳しく教えていただけて大満足でした!」と言ってダイエットにも成功しています。

食事と体の歪みを同時に整えることから、「小学生の時以来、見たことがない体重になって、本当に驚いています。 」「ようこ先生に出逢えてしっかり痩せられて人生がパッと明るくなりました。」などの喜びの声をたくさんいただいています。

でも、私にはダイエットに失敗し続け、少しずつ太っていく自分の体が嫌でたまらなかった時期があります。

私は小さな頃から食べるのが大好きでした。
家族の中でも一番多く食べたくて、誰よりも早く食卓について、一番多く盛られたお皿をゲットしていました。

体についてなんの知識もなかった頃の私にとって「ダイエット=食べないこと」だったので、痩せるためとはいえ食べないダイエットはかなりのストレスになりました。
食べずに我慢して、いつもイライラしているのに、全く痩せない、それどころか少し食べる量を戻すとすぐに体重が増えていきました。

多くのダイエット方法に失敗し続けた私は、「どうやったら確実に痩せられるのか」を知るために、体の勉強を始めました。
そして食べて痩せる方法があることをしりました。きつい運動を知る必要がないことを知りました。
こうして巡りあった食事とエクササイズで体を整える方法に改善を加えたのが、現在の【3ヶ月でおばちゃん体型からの脱出を叶えるダイエット】です。

『一人でも多くの痩せられないと悩む女性に体の芯から美しく変わっていただき、自分に自信を持って毎日を楽しく過ごせるようになる』ということをミッションに活動しています。

 

着れる服ではなく、好きな服を着れるようになる!
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