そんな方におすすめ！
健康美芯ダイエット講座のご案内です。
Contents
３ヶ月でやせる！引き締まる！健康美芯ダイエット講座
- 代謝が落ちてきた・・・
- 若い頃よりもやせにくくなった・・・
- お腹やお尻・背中のお肉が気になる・・・
何もしてなければ年齢とともに太りやすくなるのは普通のことなんです。
そう、何もしていなければ。
体と栄養のしくみや引き締めエクササイズを知るとあなたの体はどんどんきれいになります。
健康美芯ダイエット講座 4つの特徴
特徴① あなたに合ったやせ方を見つけられます
「○○を食べるとやせる」、「足やせには○○」などダイエットの方法はたくさんあり、毎日いろんな情報が紹介されています。
その方法を試しても効果がないのはあなたに合っていないから。
食事や生活習慣、体のクセは一人ひとり違うもの。
だからこそダイエットに必要なのはマンツーマンの講座なんです。
講座では事前にカウンセリングも行い、食事や生活などを細かく聞かせていただくので、あなたにぴったり合ったアドバイスができます。
トレーニングにおいてもあなたの姿勢や体の使い方を見ながら弱っている筋肉を探し当てるので効果の高いエクササイズをお伝えします。
パーソナルなので体が硬い方や運動が苦手な方も大丈夫です。
食事方法もエクササイズもあなたのペースに合わせて進めます！
特徴② いつでもやせられるようになる
毎回の講座では
- 体の知識と『やせる仕組み』をお伝えする座学
- 毎日の食事カウンセリング
- 引き締めエクササイズ
をお伝えしています。
体の知識や『やせる仕組み』は栄養学・生理学・解剖学など『科学的根拠のある内容』をお伝えしています。
内容もかなりのボリュームで30ページのテキストがついてます！
と言われるほどにダイエットに必要な情報が全て詰まっています。
体の知識がわかると『やせる仕組み』がわかります。
『やせる仕組み』がわかると多少体重が増えても自分で調節できるので旅行や年末年始、飲み会を楽しめるようになります。
というご感想もいただいています。
特徴③ 家族と一緒にきれいに元気になる
講座でお伝えしている食事バランスはダイエット用の特別なものではなく、サプリメントや置き換え食などは一切使いません。
またこの食事バランスはやせるのはもちろん健康にもなれるのでご両親やご主人、お子さんにもおすすめです。
- 自分だけ特別な食事じゃないから手間がかからない
- 家族と一緒に食事を楽しみながらやせられる
- お子さんの栄養バランスも整えられる
- 太り気味のご主人と一緒にやせられる
- 家族も一緒に元気になれる
などご自分のためにはもちろん、家族のためにも活用していただけます。
などのお声もたくさんいただいてます。
特徴④ ほめられる体になる
健康美芯ダイエット講座で【運動と食事】をお伝えしているのには理由があります。
運動だけのダイエットでは体重は減りにくく、食事だけのダイエットでは体型が変わりにくいんです。
運動で筋肉量が増えれば基礎代謝は上がりますが、その量はほんのわずか。。。
さらに運動による消費カロリーも意外に少なく、ランニング30分で約250kcalです。
運動だけのダイエットはかなり長い目でみることが必要となります。
では食事だけのダイエットはどうでしょうか。
食事だけのダイエットでは体重が落ちたとしても、体全体の脂肪しか落ちません。
つまり体重は変わってもぽっこりお腹、垂れ尻、下半身太りはそのままで体型を変えることはできません。
そこで大切なのが『食事』＋『運動』のダイエットです。
食事と運動を組み合わせることで体重や体脂肪率を減らしながら体の悩みを解消することができるんです！
だからきれいにやせてほめられる体になるんです♡
とご感想をいただいています！
健康美芯ダイエット講座はこんな方におすすめです
- きれいになりたい
- 夫や家族にほめられたい
- 自分をもっと好きになりたい
- 代謝を上げたい便秘・冷えを解消したい
- 家族も一緒に元気になりたい
- もうダイエットに悩みたくない
- やせる方法を知りたい
- ダイエットとリバウンドを繰り返している
- 体型を気にせずファッションを楽しみたい
- やせている人をうらやましく思う
- やせていた頃に戻りたい
- 何をしてもやせられない
- 一生使える体の知識をつけたい
健康美芯ダイエット 講座内容
3ヵ月で6回（１回約90分）の講座を行います。
- 体のしくみをお伝えする座学
- 毎日の食事カウンセリング
- 引き締めエクササイズ
をお伝えします。
またお食事は毎日LINEで報告していただくので改善点などのアドバイスがすぐに受けられます。
期間内は質問も自由にしていただけるので不安な点や疑問もすぐに解消していただけます。
上記の内容をお伝えしながら講座中にもヒヤリングを行い、あなたに合った方法をご提案いたします。
マンツーマンの講座ですので細かな質問やリクエストにも対応いたします。
お客様からのご感想
体重 －6.2㎏
体脂肪率 －6.5％
腹囲 －15.5cm
「3ヶ月「なんて」「あっという間」でした。
朝起きた瞬間に体重のわずかな変化がわかるようになり、もちろん体も変化して！
気持ち的には、自分に自信がついた気がします。
脱、おばちゃん体型！」
体重 －7.2㎏
体脂肪率 －5％
太もも －5.5cm
「いろんなダイエットで、うまくいかなくて困ってる方に特にオススメです。
諦めなくて、大丈夫ですよー！って教えてあげたいです。
一人では挫折してしまう方にも是非！
ダイエットは個人差があります。
いろんな段階での、停滞期も大丈夫ですよーと、言って貰えると安心して続けることができます。
専門知識のある方がついてる！って気持ちが全然違います。
私はそうでした。
迷ってる方、是非勇気出してくださいね。って伝えたいです。」
体重 －6.8㎏
体脂肪率 －8.4％
太もも －6cm
「小学生の時以来、見たことがない体重になって、本当に驚いています。
鏡で、全身をチェックするようになりました。
ようこさんにトレーナーになって頂いて、本当に良かったと思っています。
50歳を過ぎても変われるんだなーと、しみじみ感じています。」
体重 －6.2㎏
体脂肪率 －4.7％
ヒップ －8.5cm
「ようこ先生は知識・知恵・経験の豊富で質問にも詳しく教えていただけて大満足でした！
エクササイズも自分にちょうどあったものを的確に教えていただけたのでするするとサイズダウンし、部分痩せって出来るんだと感動しました！
ダイエットってツラく我慢するイメージでしたが苦なく楽しくできました。
ようこ先生に出逢えてしっかり痩せられて人生がパッと明るくなりました。
トレーナーとしても本当に素晴らしく弟子入りしたいくらいです！
教えていただいた食事バランスとめっちゃ効き目あるエクササイズは一生の宝物として続けていきます！
ようこ先生がキラキラした目で『痩せます！』と言い切ってくれて信じて続けることができました。
先生の元で学べたことは私の誇りです！」
体重 －5㎏
体脂肪率 －4.6％
ウエスト －13.5cm
「エクササイズも動画のおかげでわかりやすかったですし、指導してもらう時もたくさん褒めていただきつつ、意識の向け方を教えてくださったので、運動が苦手でも苦じゃなく取り組めました。
毎日・毎回良かった面からアプローチをしてくださったおかげで、モチベーションを保ったまま楽しく痩せることができました！
今後もイベントやお付き合いを心配せずいられる自信を持つことができました。
体重 －5㎏
体脂肪率 －4.6％
ウエスト －13.5cm
「心と身体が軽くなりました！
現状を変えたいと願っているのに何もできない自分にガッカリしていたのですが、それが解消され、スッとした感じがしています。
思ってた以上に手厚くサポートしていただけました。
ようこ先生がどんな小さなことでも褒めてくれるので、私も自分を大切にしようと思えるようになりました。
講座も、仕事や家庭の都合に合わせて下さったので無理なく受講できました。
もっと早く知りたかったー！と思う内容ばかりで、受講出来て本当に本当に良かったと思うので。
1人では出来なかったことが、ようこ先生がサポートしてくれることで我慢なくできるようになりました。
オンラインでここまでやれるとは本当に驚きです。
健康美芯ダイエット講座を受けていただくと
- 自分に合ったダイエット方法がわかる
- ずっと使える体の知識が手に入る
- リバウンドしなくなる
- 体型の悩みが解消される
- サイズダウンできる
- 自分にもっと自信を持てる
- 毎日を楽しく過ごせるようになる
- ファッションを楽しめる
- 健康になる
自己流のダイエットで2～3kgやせてはリバウンド。
このような流れを繰り返していると脂肪がつきやすい体質になってしまいます。
ダイエットはやるからにはしっかりした方法で成功させる、そしてキープすることが何より大切です！
少しずつたまっていく脂肪は見た目だけではなく、あなたの健康も損なうことも。。。
だからこそ体を満たすダイエットをしてみませんか？
この講座では体をたっぷりの栄養で満たしながらいらない脂肪を燃やすように設計されています。
ダイエットのために必要なこと、大切だけど少し難しいお話もわかりやすくお伝えしています＾＾
今まで何をやってもやせなかった、という方も大丈夫！！
『やせる仕組み』を知って楽しくきれいにやせましょう♡
体験講座のご案内
３ヶ月の本講座に入る前に、カウンセリングや質問などにお答えする体験講座を行っています。
講座にご興味のある方はまずは体験講座にご参加ください。
【健康美芯ダイエット講座】
料金：体験カウンセリング（75分～90分） 5000円
場所：Zoom（パソコンやスマホで使えるオンライン会議室です。Zoomが初めての方、使い方がわからない場合はサポートします）
お申し込み方法：毎月１回、LINE＠で募集をするので「体験希望」とメッセージを送ってください。
LINE＠友達追加はこちらから！！
「足痩せして、好きなファッションを楽しみたい」
「ダイエットに成功して、自分に自信を持ちたい」
「体型を変えて、きれいになりたい」
と思っているけど、何をしても痩せられないと悩んでいませんか？
無料プレゼントでは
- ダイエット難民だった私が、3ヶ月でびっくりするくらいのサイズダウン！（40代／－7kg・太もも－6.5cm）
- 小学生の以来、見たことがない体重に！（50代／－6.8kg・ヒップ－7cm）
- 楽しいダイエットで、脱おばちゃん体型！（40代／－9kg・腹囲－15.5cm）
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栄養学・解剖学の知識をもとにしたプログラムだから、やせるのは当たり前。
体型が劇的に変わります！
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