こんにちは＾＾【やせる仕組み】を使って健康にきれいにやせる！
ダイエットトレーナー 佐藤ようこです。
健康美芯ダイエット講座を修了したC様（50代・オンライン受講）のビフォーアフターをご紹介します。
ダイエット講座を受講したきっかけ
Cさん（50代）はオンラインで講座を受講してくださいました。
受講前の体験カウンセリングではダイエットのきっかけや今の生活について詳しく聞かせていただいています。
Cさんがダイエットを決意したきっかけは
- やせて健康になりたい
- 自分の食べ方を変えたい
- 着たい服を着たい
ということでした。
Cさんは「健康になりたい」と考え、「健康面をどうにかしようと思うとやせたほうがいいと思った」とおっしゃっていました。
【ダイエット＝健康】という考えが強くあったので、まさに健康美芯ダイエットがぴったりな方でした。
また体型にコンプレックスがあり、特に下半身に悩んでいらっしゃいました。
お尻の大きさや太ももが横に張っているせいで、気に入った服を試着しても鏡に映った姿がショックで好きな服を買えないことも多いと話してくださいました。
自己流でダイエットしてもすぐにリバウンドし、最近では１キロもやせなくなってしまったというCさん。
「急がず着実にやせたい」と講座を受講してくださいました。
「小学生の時以来、見たことがない体重になった！」
Cさんはもともと食事バランスは整っていたので、食事については細かいアドバイスをさせていただきました。
行動力がとてもあるCさんはアドバイスもすぐに取り入れてくださり、あっという間に食事バランスが変わっていきました。
ダイエットといえば食事制限だったCさんは「食べられるのが嬉しい」「もっと我慢しなきゃいけないかと思っていた」と、健康美芯ダイエットの食事バランスに驚かれていました。
体重もすぐに変化して、みるみる落ちていきました。
体重 －6.8キロ
体脂肪率 －8.4％
なんと「小学生の時以来、見たことがない体重」になったそうです。
さらに体型のコンプレックス解消にはエクササイズを取り入れていただきました。
Cさんはもともと骨盤が前に傾く癖（骨盤前傾）がありました。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ【体の要】なので、骨盤が傾くと体のいろんな場所に影響が出てしまいます。
Cさんの場合、骨盤の傾きがお尻の大きさや太ももの太さにつながっていました。
そこで骨盤の傾きを解消するエクササイズや股関節の動きをなめらかにするエクササイズを取り入れていただいた変化がこちらです。
ビフォー（左）では骨盤がかなり前に傾いているせいで、腰を強く反り、お腹も前に出ています。
ビフォーと（左）とアフター（右）の骨盤の赤い線に注目していただくと、アフター（右）では骨盤の傾きが改善しているのがわかると思います。
骨盤の傾きが改善したことでお尻も小さく引き締まりました。
また前からの写真では骨盤の幅が細くなり、太ももは足の間に大きなすき間ができるほど引き締まりました。
二の腕 －2.5センチ
ウエスト －7センチ
腹囲 －10センチ
ヒップ －7センチ
太もも －6センチ
ふくらはぎ －2センチ
とサイズも大きな変化が出ています。
健康美芯ダイエット3ヶ月講座のご感想
①このダイエットに出会うまでの状況を教えてください
何度かダイエットをしたことはありますが、少し体重が減ると安心して、ドカ食いしてしまうので、体重は戻るどころか増加してしまってました😱
だから、ダイエットはしない方が良いと思ってました。
②始める前はどんな不安がありましたか？
こんな私が痩せられるのかな⁈続けられるのかな⁈と不安でした。
③3ヶ月を終えて、体や気持ちにどんな変化があったか教えてください
小学生の時以来、見たことがない体重になって、本当に驚いています。
鏡で、全身をチェックするようになりました。
④このダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか？
相変わらず、ダイエットした方が良いんだろうけど、またリバウンドしちゃうんやろなーと、悶々と考えているだけだと思います。
⑤サービス内容はいかがでしたか？
毎日毎日連絡を取り合って、褒めてもらったり、励ましてもらったり、アドバイスをもらったりで、とっても支えてもらってるなーと感じました。
⑥佐藤の印象はいかがでしたか？
明るくて、しっかりされてるなぁ…と。
私の方がずっとずっと歳上だなんて思えませんでした。
⑦この講座をどんな方に勧めたいですか？
私みたいに、食べることが大好きで、意思が弱い方。
本当に、毎日お腹いっぱい食べられたので😊
⑧もっとこうしてほしかった、など改善点があれば教えてください
えー、思い浮かびません。
⑨ 受講料は妥当だと思いますか？（率直な意見をお願いします）
本当にお得だったと思っています。
⑩最後に一言お願いします
ようこさんにトレーナーになって頂いて、本当に良かったと思っています。
50歳を過ぎても変われるんだなーと、しみじみ感じています。
腰痛・膝痛が激減し、仕事にも支障がなくなり、嬉しい限りです。
Cさん、素敵なご感想をありがとうございました！！
Cさんのように
- 「50代からのダイエットでなかなかやせられない」
- 「ダイエットをして健康になりたい」
- 「体型のコンプレックスを解消して好きな服を着たい」
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